Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi akibat tubuh tidak dapat memproduksi cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Mengenali berbagai faktor penyakit diabetes dan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang tepat sangat penting untuk mengurangi risiko terkena kondisi yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius ini. Artikel ini akan mengulas beberapa faktor penyakit diabetes yang utama dan strategi pencegahannya.
Salah satu faktor penyakit diabetes tipe 2 yang paling signifikan adalah gaya hidup tidak sehat. Obesitas atau kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan tinggi gula dan lemak jenuh secara signifikan meningkatkan risiko resistensi insulin, yang merupakan akar dari diabetes tipe 2. Data dari Diabetes UK yang berbasis di London, Inggris, yang diperbarui pada 20 April 2025, menunjukkan bahwa lebih dari 80% penderita diabetes tipe 2 mengalami obesitas atau kelebihan berat badan saat diagnosis.
Selain gaya hidup, riwayat keluarga juga merupakan faktor penyakit diabetes yang tidak dapat dimodifikasi. Jika seseorang memiliki orang tua, saudara kandung, atau anak dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2, risiko mereka untuk mengembangkan penyakit ini juga lebih tinggi. Faktor genetik memainkan peran penting dalam kerentanan terhadap diabetes. Informasi dari sebuah klinik endokrinologi di Manchester pada 19 April 2025 menekankan pentingnya skrining diabetes secara berkala bagi individu dengan riwayat keluarga penyakit ini.
Faktor usia juga merupakan faktor penyakit diabetes tipe 2 yang perlu diperhatikan. Risiko terkena diabetes tipe 2 meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 40 tahun. Perubahan metabolisme dan penurunan sensitivitas insulin yang terjadi secara alami seiring penuaan berkontribusi terhadap peningkatan risiko ini.
Beberapa kondisi kesehatan lain juga dapat menjadi faktor penyakit diabetes, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kadar kolesterol tinggi. Selain itu, riwayat gestational diabetes (diabetes saat kehamilan) juga meningkatkan risiko seorang wanita terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Untuk mencegah diabetes tipe 2, beberapa langkah penting yang dapat diterapkan adalah:
- Menerapkan Gaya Hidup Sehat: Menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur (minimal 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang per minggu), dan mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat, buah, sayuran, dan rendah gula serta lemak jenuh.
- Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko diabetes.
- Mengelola Kondisi Kesehatan Lain: Mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol sesuai anjuran dokter.
- Mengikuti Program Pencegahan: Individu dengan pradiabetes (kadar gula darah lebih tinggi dari normal tetapi belum mencapai ambang diabetes) dapat mengikuti program pencegahan yang berfokus pada perubahan gaya hidup.
Meskipun diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah karena merupakan penyakit autoimun, memahami faktor penyakit diabetes tipe 2 dan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang tepat dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena kondisi ini dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Informasi Tambahan:
- Faktor Risiko Utama Diabetes Tipe 2: Obesitas, Kurang Aktivitas Fisik, Pola Makan Tidak Sehat, Riwayat Keluarga, Usia, Hipertensi, Kolesterol Tinggi, Riwayat Gestational Diabetes
- Organisasi Terkait (Contoh): Diabetes UK (London)
- Lokasi Klinik (Contoh): Klinik Endokrinologi (Manchester)
- Tanggal Informasi (Contoh): 20 April 2025, 19 April 2025
- Langkah Pencegahan Diabetes Tipe 2: Gaya Hidup Sehat, Pemeriksaan Rutin, Mengelola Kondisi Kesehatan Lain, Program Pencegahan Pradiabetes
Dengan meningkatkan kesadaran akan faktor penyakit diabetes dan pentingnya pencegahan, diharapkan angka kejadian penyakit ini dapat menurun dan kualitas hidup masyarakat dapat meningkat.