Mengalami cedera kaki tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa sakit, bengkak, dan kesulitan bergerak membuat kita bingung, apakah sebaiknya dipijat atau langsung ke dokter? Keputusan yang tepat sangat penting untuk pemulihan yang optimal. Berikut adalah panduan lengkapnya:
Kapan Sebaiknya Dipijat?
- Cedera Ringan: Pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit pada cedera ringan seperti keseleo atau kram otot.
- Pemulihan Otot: Pijat dapat mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga atau aktivitas fisik yang berat.
- Relaksasi: Pijat dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang dan mengurangi stres.
Kapan Sebaiknya ke Dokter?
- Cedera Parah: Jika Anda mengalami cedera parah seperti patah tulang, dislokasi sendi, atau robekan ligamen, segera ke dokter.
- Rasa Sakit yang Tak Tertahankan: Jika rasa sakitnya sangat hebat dan tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, segera konsultasikan dengan dokter.
- Bengkak yang Parah: Bengkak yang parah dan tidak kunjung mereda juga merupakan tanda cedera serius yang memerlukan penanganan dokter.
- Perubahan Bentuk Kaki: Jika bentuk kaki Anda berubah setelah cedera, segera ke dokter karena kemungkinan ada patah tulang atau dislokasi.
- Mati Rasa atau Kesemutan: Jika Anda mengalami mati rasa atau kesemutan di kaki setelah cedera, segera ke dokter karena kemungkinan ada kerusakan saraf.
- Cedera yang tidak kunjung membaik. Jika setelah melakukan perawatan mandiri dirumah dalam beberapa hari tidak terdapat perubahan yang lebih baik, segeralah untuk berkonsultasi kepada dokter.
Kejadian Terkait Cedera Kaki
Pada hari Sabtu, 25 November 2023, di sebuah pertandingan sepak bola amatir di Yogyakarta, seorang pemain mengalami cedera kaki yang parah setelah terjatuh. Petugas medis di lapangan segera memberikan pertolongan pertama dan menyarankan pemain tersebut untuk segera dibawa ke rumah sakit. “Cedera seperti ini memerlukan pemeriksaan dan penanganan dokter spesialis ortopedi,” ujar petugas medis tersebut.
Tips Tambahan
- Lakukan RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) sebagai pertolongan pertama pada cedera ringan.
- Hindari memijat cedera yang masih bengkak atau meradang.
- Pilih terapis pijat yang berpengalaman dan memiliki sertifikasi.
- Selalu konsultasikan pada dokter, jika anda ragu dengan kondisi cedera kaki anda.
Dengan memahami perbedaan antara pijat dan penanganan dokter, Anda dapat membuat keputusan yang tepat untuk pemulihan cedera kaki Anda.